נעים מאוד וברוכה הבאה לאתר שלי :)אני חוליאטהמאמנת כושר ופילאטיס ומנחת סדנאותאני אישה של "גם וגם"מתחברת גם לרוח וגם לחומרלא מפסיקה לחקור, להסתקרן וללמודועם תשוקה ענקית לאנשיםנהנית להעביר הלאהאת מה שאני לומדת.
ספוילר:מה שקראת עד עכשיו זו רק ההתחלה.מאחורי כל אימון, כל טקס וכל סדנהמסתתר עוד צד שלי.אז אם האנרגיה פה משכה אותך –קחי את הזמן, ותטיילי כאן בכיף ;-)
☾
איפה את עכשיו
מכירה את ה"מחר" הזה?
מחר אני מתחילה להתאמן.
מחר אני מקשיבה לגוף, ולא רק כשכואב.
מחר אני מתקשרת לחברות.
מחר אני מפסיקה לשים את כולם לפניי.
מחר אני עושה משהו רק בשבילי.
מחר אני עוצרת רגע לחגוג את מה שעברתי.
ואז מגיע מחר… וגם הוא נדחה למחר 😅
אולי די להגיד לעצמך כל יום "מחר"!?
א׳ב׳ג׳ד׳ה׳ו׳ש׳מחר
שתדעי: זה לא קשור לכוח רצון, ואת ממש לא לבד בזה.
☀
מי מגיעה אליי?
✦ נשים אמיצות, שיודעות עמוק בפנים שהדרך כבר אצלן, ומחפשות מישהי שתלך לצידן: באותנטיות, בעומק, בקלילות ובהומור, והכי חשוב, בגובה העיניים. ✦
תם העידן שבו אנחנו מתנתקות מהגוף. גוף ורגש הולכים יחד, ולא בנפרד.
תופרת למידותייך
בעיניי, אין שיטה אחת או גישה אחת שמתאימה לכולן. אין אצלי COPY-PASTE: כל אימון, טקס או סדנה נבנים סביבך.
בגובה העיניים
אני לא יודעת יותר טוב ממך מה את צריכה ורוצה. אני לוקחת מהידע שלי ומנגישה לך אותו. אני לא מחליטה עבורך מה יהיה לך הכי טוב, אלא עוזרת לך לגלות את זה בעצמך.
תנועה היא שפה
הגוף תמיד יודע לספר הכי טוב איך אנחנו, מה אנחנו מרגישות ומה אנחנו מסוגלות. בעיניי, הגוף מוביל את הדרך, ואנחנו לומדות להיות קשובות אליו.
שני מרחבים לעבור איתי תהליך :)
בחרי דלת והדרך תתגלה
לחצי על אחת הדלתות כדי לראות מה מחכה לך מאחוריה
אימונים אישיים וזוגיים
אין לי "שיטה ייחודית" שתוביל אותך להצלחה, כי לכל אחת יש את הדרך שלה, הקשיים שלה והאתגרים שלה ביום־יום. את ה"שיטה" אני בונה יחד איתך, בהתאם למה שאת מספרת לי.
גם אם המטרה שלך היא להגדיל את הישבן, אני אדאג לאימונים שלא ישאירו שום שריר מאחור, וישפרו לך גם את טווחי התנועה, את הסיבולת לב־ריאה ואת כל מה שהכרחי לגוף חי, חזק ומתפקד.
כל מרחב, טקס או סדנה שתמצאי כאן נולדו מצורך, מכאב או מרצון שהיו לי. לכל אחד מהם יש דף משלו, אז אם משהו סיקרן אותך, את מוזמנת להיכנס ולראות את כל הפרטים.
הלב שלי והגוף שלי באים איתי לכל מקום.באימונים תפגשי גם עבודה פנימית,ובסדנאות, גם הרבה תנועה.כי בעיניי, גוף ולב הם כוח אחד.ואם גם את מרגישה ככה,נראה לי שמצאנו אחת את השנייה.
מי אני
בואי נכיר יותר לעומק...
אני חוליאטה, או בקיצור חולי :) נולדתי בארגנטינה, עליתי לארץ עם ההורים שלי ואחי בגיל 7, וגדלתי באשדוד. היום אני גרה בשדרות עם בעלי ועם שתי הכלבות שלנו, לונה וסול (ירח ושמש, כמו בלוגו 😉).
כילדה, אני זוכרת את עצמי סופר רגישה, כזאת שלא נפתחת בקלות. הרגשתי את העולם בעוצמות מאוד גבוהות (ספוילר: אני עדיין מרגישה אותו ככה).
מה שגיליתי רק בדיעבד, ומה שממש הציל אותי, הייתה התנועה. כל סוג של תנועה: התעמלות קרקע, ריקודי עם, ג'אז, מודרני, היפ־הופ, ברייקדאנס… התנועה הייתה ממש שפה עבורי, כלי לבטא תחושות, רגשות ומחשבות. מרחב שבו כל רעשי הרקע נעלמים, ואני מרגישה את עצמי חיה בכל הרבדים, בלי להרגיש את הכול ואת כולם חזק מדי.
להתחזק גם מבפנים
דרך התנועה והחיבור לגוף למדתי להתחזק לא רק פיזית, אלא גם מנטלית: איך להתמסר, איך להתמיד, ואיך להרחיב גבולות בעדינות, בלי להיפצע. והיופי בכל זה הוא שהתנועה מלמדת אותנו על החיים. היום, הדרכים האהובות עליי להרגיש את הגוף הן קרוספיט, פילאטיס, יוגה, וכמובן, איך לא, ריקוד.
המאמנת שחיפשתי
בין תואר לתואר רציתי להתחיל להתאמן, אבל לא מצאתי מאמנת שתראה אותי באמת. אז למדתי את זה בעצמי, התאהבתי בעולם האימונים, והפכתי להיות המאמנת שחיפשתי.
הכוח של קבוצה
בגיל 30 הלכתי ללמוד הנחיית קבוצות. במהלך השנה הזאת חוויתי על בשרי את העוצמה שיש בקבוצה. העבודה הקבוצתית לא רק שינתה את האופן שבו אני רואה את עצמי: היא תמכה בדרך שלי, ועזרה לי להעמיק קשרים קיימים ולטפח חדשים, בצורה בריאה ועמוקה.
אין דרך אחת
אני מאמינה שאין דרך אחת נכונה. הדרך שאני הכי מאמינה בה, גם באימונים וגם בסדנאות, היא להיות קשובה, נוכחת ורגישה למי שמולי, ולגלות יחד מהי הדרך הנכונה עבורה.
היום
אחרי שנים של עבודות הדרכה ועבודה סוציאלית, אחרי השביעי באוקטובר עזבתי עבודה מסודרת ויצאתי לעצמאות. היום, תודה לאל, אני עוסקת בשני הדברים שאני הכי אוהבת בעולם: מאמנת כושר ופילאטיסומנחת סדנאות.
החיים ממשיכים ללמד אותישהלב שלי פועם הכי חזקכשאני יוצרת חיבורים
בין אדם לעצמובין אדם לאחר
חולי
כן, יש גם תעודות 🎓
תואר ראשון במדעי החברה, מכללת אשקלון
תואר ראשון בעבודה סוציאלית, מכללת ספיר
מאמנת כושר ומדריכת סטודיו מוסמכת, וינגייט
מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים, סטודיו נעים
הנחיית קבוצות: "אומנות החזקת המרחב", בית הספר נתיב
מה אומרות עליי
במילים שלהן
ננטלי פורטנויביקורת בגוגלG
★★★★★
אחת והיחידה שהצליחה לגרום לי למשהו שהכי קשה - ה ת מ ד ה !!! אני ובעלי עושים אימון אישי פעמיים בשבוע ועפים על זה, כיף ממש, יש תוצאות, מגוון ובאווירה טובה!
אימון זוגי
פפנינה כהןבעלת סטודיו בנתיבות
חולי יקרה שלי הסדנה הייתה מהממת הרגשתי שאת מכירה את האופי של הסטודיו ויודעת להתאים בדיוק את התכנים לפי רוח הבנות הייתה לך יד חופשית וזה הוכיח את עצמו האווירה הייתה נעימה, העברת את הערב באנרגיה ממש טובה ומדוייקת, זרמת עם הבנות וידעת לקרוא את הצרכים שלהן בספונטניות תודה!!! אין עליך
15:40 ✓✓
Movement Space
ללידיה חןמתאמנת כבר יותר משלוש שנים
חולי יקירתי, אנחנו יחד למעלה משלוש שנים. מה לא עברנו יחד: הקושי באימונים הראשונים, הסרטן, ההקרנות, ההחלמה. ולא ויתרת עליי, המשכת לאמן אותי גם כשהיה קשה נפשית. את האלופה האמיתית 🤍🤍🤍
15:40 ✓✓
אימון אישי
ננועה וינוקורביקורת בגוגלG
★★★★★
חולי מאמנת כושר מדהימה, מקצועית אכפתית, שיודעת להתאים את האימונים בדיוק לצרכים של כל אחד ואחת. היא רואה אותך באמת, מקשיבה לך, דוחפת אותך קדימה בקצב הנכון לך, גורמת להאמין בעצמך ולתת מעצמך להגיע כמה שיותר. כל אימון הרגשתי יחס אישי ומקצועיות. ותמיד הרגשתי שאני משתפרת עוד ועוד. ממליצה עליה מאוד
אימון אישי
לליטל קורןתל־אביב
פשוט פתחת את כל מי שהייתה בחלל את הלב ואת הראש
15:40 ✓✓
Birthday Ceremony
תתהל סויסהמתאמנת אישית
תקשיבי באמת חולי, אני חייבת להגיד לך שבאמת באמת אין כמוך. את לא מבינה כמה אמון וביטחון יש לי בך וכמה אני שמחה להתאמן אצלך! אני באמת מאמינה שבזכותך אצעד לחופה שלי שלמה עם עצמי. אין עלייך!
15:40 ✓✓
אימון אישי
תתאיר דמריביקורת בגוגלG
★★★★★
לא קיימות מאמנות כאלה!! כל אימון עם אנרגיות טובות, אווירה ואוווו, יחס אישי והשקעה מכל הלב! התאמנתי עם לא מעט מאמנות, אבל באמת שאין כמו חולי ❤️ מדהימה פשוט
אימון אישי
צצופיה והחברות שלהאשדוד
זאת המתנה הכי טובה שיכלתי לקבל ביום הולדת של מישהי אחרת
15:40 ✓✓
Birthday Ceremony
עענבר פרויםביקורת בגוגלG
★★★★★
מאמנת מדהימה עם היחס הכי אישי שיש! קשובה ומקצועית ולא מרחמת!!!! תוצאות זה רק איתה 👑
לגמרי. לא צריך שום ניסיון או אמונה מסוימת, רק לבוא בסקרנות ובפתיחות. אני מתאימה את השפה ואת האווירה לכל קבוצה ולכל קהל, כך שכל אחת תרגיש בנוח במרחב.
אני ביישנית. אצטרך לשתף מול כולן?
רק אם תרצי. במעגל אין "חובה" לדבר. אפשר להקשיב, להיות, ולשתף רק כשמרגישה נכון.
אפשר להזמין טקס כהפתעה או כמתנה?
בטח! חברה שמארגנת Birthday Ceremony או Bridal Way לחברה, בן זוג שמפתיע ב-Love Ceremony. נתאם את כל הפרטים מאחורי הקלעים.
לאן את מגיעה?
לבית שלך, או לכל מקום שתזמיני אותי אליו. הנסיעה כלולה בהצעת המחיר שאשלח לך, בלי הפתעות.
לכמה משתתפים מתאים טקס או סדנה?
אני מתאימה כל טקס וסדנה לגודל הקבוצה, מזוג אחד ועד קהילה שלמה. ספרו לי כמה אתם ומה חשוב לכם, ונבנה את זה יחד.
מה קורה אם אני צריכה לבטל טקס או סדנה?
שריון התאריך נעשה בתשלום מקדמה של 400 ₪, ויתרת התשלום משולמת ביום האירוע.
מתי ביטלת
המקדמה
14 ימים או יותר לפני
מוחזרת במלואה
פחות מ-14 ימים לפני
לא מוחזרת*
אם אני מבטלת, מכל סיבה שהיא, המקדמה מוחזרת במלואה.
* בכפוף לזכות הביטול לפי חוק הגנת הצרכן. הפרטים המלאים בתקנון.
אימונים
איזו רמה אני צריכה כדי להתאמן אצלך?
בכל רמה, או בלי רמה בכלל! אצלי התאמנו גם נשים שהתאמנו בפעם הראשונה בחיים, וגם נשים מתקדמות מאוד. סמכי עליי: אחרי 8 שנים בתחום, אני יודעת לבנות תהליך הדרגתי אם את מתחילה מאפס, ולדייק ולאתגר במקומות הנכונים אם את כבר מתקדמת.
איך אדע שאת המאמנת המתאימה לי?
טיפ ממני: אי אפשר לדעת עד שמנסים. לכן אני תמיד ממליצה להתחיל באימון ניסיון, ולבדוק יחד אם האנרגיה בינינו והגישה שלי מתאימות לך.
מה ההבדל בין אימון אישי לזוגי?
באימון אישי העיניים שלי רק עלייך. באימון זוגי מתאמנים יחד, עם חברה, אחות או בן/בת זוג, נהנים מהאנרגיה המשותפת ומשלמים פחות. בכרטיסייה זוגית מגיעים תמיד יחד.
אפשר לנסות לפני שקונים כרטיסייה?
לא רק שאפשר, אני ממליצה! אימון ניסיון אחד, בלי התחייבות. ואם תחליטי להמשיך ותרכשי כרטיסייה מיד בסיומו, הוא מתקזז ממנה.
מה להביא לאימון?
רק את עצמך, בגדים נוחים, מגבת ומים. את כל השאר אני מביאה 😉
מה קורה אם אני מבטלת אימון?
החיים קורים, וזה בסדר. אפשר לבטל בלי חיוב עד המועד שבטבלה. אחריו, האימון מחויב, כי השעה הזו שמורה רק לך. ובמקרי חירום אמיתיים, נדבר ונמצא פתרון.
