JuliFlow
Пробная тренировка

Персональные и парные тренировки в Сдероте

Индивидуальная тренировка
сшитая под тебя.
А не ты под неё.

@julizermОтзывы в Google
1
Хули на коленях рядом с ученицей, которая качает пресс с медицинболом, и держит её ступни

Привет, я Хули :)
Тренер по фитнесу и пилатесу.

Как тренер и как человек я верю в подход«и то, и другое»,
с огромным и разнообразным набором инструментов:
от телесной психотерапии и танца
до фитнеса и спорта во всех их проявлениях:
силовые, функциональные, мобильность, кроссфит, йога и многое другое.

Все инструменты и техники, которые я использую на тренировках,
я сначала изучила и прочувствовала на себе,
чтобы вместе выбрать из них самый верный и подходящий путь для тебя.

Хочешь узнать меня поближе? Вся история →Записаться на пробную тренировкуК подробностям →
Хули на коленях рядом с ученицей, которая качает пресс с медицинболом, и держит её ступни

Тренировка, которая начинается с одного вопроса:

Как ты сегодня?

Нажми на часы, которые описывают тебя сегодня, и узнай, какая тренировка тебя ждёт.

2
Тренируемся, чтобы становиться сильнее. Телом и головой.

Моя сантиметровая лента работает наоборот.

Ты знаешь сантиметровую ленту.
Ею измеряют, сколько ещё нужно сбросить, уменьшить и подогнать.

На тренировках мы будем измерять то, какая ты,
и вокруг этого построим тренировку точно под тебя.

Дневник тренировок · заметкаМежду нами…

Давай честно

У меня нет уникального метода.
И я об этом не жалею.

Я не стану продавать тебе свой особый метод,
который обещает минус столько-то килограммов за столько-то недель.

У меня нет такого метода. И я в него не верю.

Потому что метод ждёт, что ты подстроишься под него.
А я делаю ровно наоборот:
подстраиваю тренировку под тебя, и вместе с тобой.

Разве не в этом весь смысл персональной тренировки? ;-)

Да, результаты будут.

Ученица до и после года тренировок: сверху до, снизу после. Лица скрытыДоПосле
Ученица до и после года тренировок: сверху до, снизу после. Лица скрытыДоПосле

Она тренируется у меня уже 3 года. Между фото прошёл один год.

Да, конечно, ты похудеешь и подтянешься.
И главное: ты станешь сильнее. Телом и головой.

Я тоже хочу такие результатыК подробностям!
Я тоже хочу
такую привычку!

Мой путь

Движение — мой язык

Движение — всегда

Сколько себя помню, я всегда чем-то занималась телом.
В детстве — спортивная гимнастика и цирковой кружок.
Подростком я перепробовала массу танцевальных стилей: джаз, балет, хип-хоп и брейк-данс.
А став взрослой, — самые разные виды движения и спорта: зумба, функциональный тренинг, силовые, кроссфит, пилатес во всех видах, йога, акройога и многое другое.

☀️ Весь мой жизненный опыт научил меня быть чутким и внимательным тренером,,
который подстраивает тренировку под женщину перед собой
и не ждёт, что она подстроится под тренировку.

Да, есть и дипломы

  • Бакалавр социальных наук · Ашкелонский академический колледж
  • Бакалавр социальной работы · Академический колледж Сапир
  • Дипломированный фитнес-тренер и инструктор студии · Институт Вингейт
  • Инструктор пилатеса на коврике и тренажёрах · Студия Наим
  • Ведение групп: «Искусство удерживать пространство» · Школа Натив
Давай знакомиться! →Напиши мне, и договоримся вместе

А теперь по делу:

Тренировки проходят у меня дома в Сдероте,
со всем нужным оборудованием.

На моих тренировках я сочетаю множество элементов,
которые помогут улучшить не только силу,
но и амплитуду движений и выносливость
и поверь мне — ни одна мышца не останется без внимания.

Наш договор

Наш договор
Я обещаю тебе:

Тренировки точно под тебя, которые станут частью твоей жизни.
Привычка, которой тебе будет приятно держаться и которая сделает тебя сильнее.

+
Ты обещаешь (не мне, красавица, а себе):

Приходить и не бросать.
А если что-то болит, мешает или ты просто устала — говорить мне.
Доверься мне: я смогу выдержать это вместе с тобой
и найти подходящее решение.

=
Что мы от этого получим:

Новые полезные привычки,
тренировки как часть твоей жизни
и встреча с будущей, сильной версией себя.

Индивидуально · только для женщин

Персональные тренировки, которые сидят как перчатка: под твои цели и твой уровень.

Сколько это стоит?

Для любопытныхРазовая тренировка170 ₪
Для разогревающихся5 тренировок · действуют полтора месяца800 ₪160 ₪ за тренировкуЭкономия 50 ₪
Вложение в себя окупаетсяДля преданных делу10 тренировок · действуют три месяца1,500 ₪150 ₪ за тренировкуЭкономия 200 ₪

Вдвоём

Парные тренировки с подругой или партнёром: тренируетесь и поддерживаете друг друга, с индивидуальным подходом к каждой.

Сколько это стоит?

Для любопытныхРазовая тренировка220 ₪110 ₪ с человека
Для разогревающихся5 тренировок · действуют полтора месяца1,050 ₪105 ₪ с человекаЭкономия 50 ₪
Вложение в себя окупаетсяДля преданных делу10 тренировок · действуют три месяца2,000 ₪100 ₪ с человекаЭкономия 200 ₪

Абонемент действует с даты покупки. По парному абонементу приходят всегда вместе. Перед первой тренировкой заполняется анкета здоровья. Все условия — в правилах.

Хочешь записаться на тренировку? Напиши мне в личку, и вместе найдём удобное тебе время.

Записаться на пробную тренировку

Каково это

ННатали ФортунойОтзыв в GoogleG

★★★★★

Единственная, кому удалось добиться от меня самого трудного - П О С Т О Я Н С Т В А !!!
Мы с мужем занимаемся персонально дважды в неделю и в восторге: очень весело, есть результаты, разнообразие и отличная атмосфера!

ЛЛидия ХенТренируется у меня больше трёх лет

Дорогая Хули, мы вместе больше трёх лет. Чего мы только не прошли: тяжёлые первые тренировки, рак, облучение, восстановление. И ты не сдалась, продолжала тренировать меня, даже когда было тяжело морально. Ты настоящая чемпионка 🤍🤍🤍

15:40 ✓✓

ННоа ВинокурОтзыв в GoogleG

★★★★★

Хули — потрясающий тренер, профессиональная и заботливая, умеет точно подстроить тренировки под каждого. Она по-настоящему видит тебя, слушает, ведёт вперёд в твоём темпе, помогает поверить в себя и выложиться. На каждой тренировке я чувствовала личное отношение и профессионализм и всё время становилась лучше. Очень рекомендую

ТТахель СвисаЛичная ученица

Слушай, Хули, я правда должна тебе сказать, что таких, как ты, больше нет. Ты не представляешь, сколько у меня к тебе доверия и как я рада тренироваться у тебя! Я правда верю, что благодаря тебе пойду к свадебному алтарю в ладу с собой. Ты лучшая!

15:40 ✓✓

ТТаир ДамариОтзыв в GoogleG

★★★★★

Таких тренеров не бывает!! Каждая тренировка с хорошей энергией, атмосфера вау, личное отношение и вложение от всего сердца! Я тренировалась у многих, но такой, как Хули, правда нет ❤️ просто потрясающая

УученицаУченица из студии, где я тренирую

Хули просто чудесная. Она не даёт мне поблажек, но ей очень важно, чтобы мне не было больно. Есть тренеры, которые говорят, что «боль — это хорошо», а она знает, какая боль нормальная, а какая нет. Чувствуется профессионализм. Она правда видит, что я выкладываюсь, и помогает мне выложиться по максимуму.

15:40 ✓✓

ИИнбар ФраимОтзыв в GoogleG

★★★★★

Потрясающий тренер с самым личным подходом! Внимательная, профессиональная и без жалости!!!! Результаты только с ней 👑

GХочешь узнать больше?Всё, что ученицы написали обо мне в Google★★★★★→Больше отзывов в InstagramВ хайлайтах моего профиля→
★★★★★Хочешь стать следующим отзывом? →

Как это выглядит

Вот как это выглядит изнутри:

Как это выглядит
когда каждая тренировка шьётся по мерке

01 / 15

Вопросы, которые мне задают

Я не в форме. Мне это подходит?

Именно тебе. Чтобы начать, не нужно быть в форме. Построим тренировки под твой нынешний уровень и пойдём дальше вместе.

Я уже тренируюсь сама или в зале. Что мне даст персональная тренировка?

Если это работает — прекрасно! Но если ты чувствуешь, что застряла и не получаешь нужного результата, скорее всего, тебе нужен профессиональный взгляд, который увидит тебя, поправит и построит тренировку под твои цели.

У меня боли или травма. Можно тренироваться?

Конечно, именно поэтому мы начинаем с разговора. Перед пробной тренировкой мы созваниваемся, чтобы понять друг друга и обсудить ожидания. Я спрашиваю тебя обо в-с-ё-м, включая ограничения и травмы. Даже о тех, что кажутся тебе неважными, я хочу знать.

Ты составляешь и план питания?

Нет. С радостью дам советы из своего опыта во время тренировок, но я считаю, что у каждого своя профессия. Если хочешь грамотное сопровождение по питанию, с радостью направлю тебя к подходящим специалистам.

Можно тренироваться во время беременности или после родов?

Конечно, и даже рекомендуется! Я работала с десятками женщин во время беременности и после родов и умею вносить нужные изменения, бережно к тебе, твоему телу и малышу внутри.

Можно заниматься только пилатесом?

Конечно, и их я тоже подбираю лично под тебя, твои потребности и твой уровень.

Можно отменить или перенести тренировку?

Да. Утреннюю — не позднее чем за 24 часа, вечернюю — не позднее чем за 12 часов. Все условия — в правилах.

В какие часы можно тренироваться?

Утром, днём и после обеда, по предварительной договорённости. Напиши мне в личку и вместе найдём удобное тебе время.

Итак…

Готова, что мы сошьём тебе тренировку?

Записаться на пробную тренировку
@julizermОтзывы в Google
💬